ダイエットの季節

大切なクライアントの一人に、

一日のうち18時間は仕事をしている、という、

多忙を極める経営者の方がいらっしゃいます。

その方が、今までの健康管理に加えて、

いよいよ夏に向けてからだを引き締めたいということで、

プログラムを作成しました。


何せ、ゆっくり運動する時間もない方なので、

ごく短時間で、しかもリバウンドしない方法で

先週からトレーニングを開始しました。


体重減少は副次的なアウトカムとして、

まずは「自分が生活していて楽な身体」を

作ろうというプログラムです。

スロトレ+有酸素+食事+ストレッチ+呼吸という

私の経験と知識を総動員した複合プログラムです。


さっそく体調が良くなっているとの嬉しい報告。

一日中PCに向かっている方なので、

肩甲骨周り、腸骨近辺がガッチガチでしたが、

一昨日のボディワークで、その後の睡眠がいつもより深く、

昨日の仕事の効率が上がったとのことでした。

よかったです!


週4回のメニューですが、

あまりきつくないので、継続できるはずです!